怎样做才能成功呢？是什么带来了成功？ 

红遍全球的TED演讲嘉宾Richard St.John在7年的时间里，通过对500多位优秀的成功者进行采访，结合他们取得成功之路的经历，提炼出成功的8个秘诀。而其中有些特质你也许才第一次听说。

一起来看看Richard花费7年带来的调查结果，感受下什么特质帮助这500位人士成功了？ 他的这篇浓缩为短短三分钟，就如《异类》里面强调的10，000小时的成功秘决。

这真的是一个我给高中学生做的2个小时的演讲，现在缩到了3分钟。所有的一切都是从7年前的一天开始，我坐在飞往TED会议的飞机上。在我邻座坐的是一个高中生，一个十几岁的年轻人。她生于一个贫穷的家庭而且她的愿望是成就一番事业。

所以她问了我一个简单的小问题。她说：“怎样做才能成功呢？” 我当时觉得糟透了，因为我不能给她一个满意的答案。

后来我下了飞机，来到TED，忽然间我想到，天啊，我置身于一屋子成功人士之中！为什么我不问问他们是怎样走向成功的呢。这样我就可以把答案告诉孩子们了。所以就这样，7年中我坐了500次采访。现在我就要告诉你们是什么带来了成功，是什么启发了TED演讲者们。

1.激情Passion

第一点是激情，Freeman Thomas说：“我总是被我的热情所牵引着。” TED的讲演者因为有爱才做事情，不是为了钱。Carol Colletta说：“我会付给别人钱去做我的工作。”有趣的是，如果你是为了爱而做的，钱自然而然就来了。

2.刻苦Work

Rupert Murdoch曾经告诉过我：“都是刻苦努力，天下没有白吃的午餐。但是我得到了很多乐趣。”他提到了乐趣？？Rupert？是的！TED讲演者都有一份充满乐趣的工作，而且他们都很刻苦。我觉得，他们都不是工作狂，他们是享受工作狂。

3.精通Good

Alex Garden说：“要想成功，就要真的深入其中，然后做到精通。”想要做到精通没有秘诀，就是练习，练习，再练习。

4.专注Focus

Norman Jewison告诉过我:“我想成功就要使自己专注于一件事情。”

5.强迫Push

David Gallo说：“强迫你自己，心灵上，神情上。你一定要强迫，强迫，强迫。你要强迫自己去战胜羞涩和自我怀疑”Goldie Hawn说：“我总是怀疑自己。怀疑自己不够优秀，不用聪明。我从不相信我会成功。”想要成功地强迫自己并不总容易，这就是为什么要发明妈妈。Frank Gehry对我说：“我妈妈过去总是督促我。”

6.服务Serve

Sherwin Nuland说：“能够作为一名医生为他人服务是一种荣幸。”现在很多孩子告诉我他们想成为百万富翁。但是一件事我对他们说的是：“好的，但是你不能为你自己服务，你需要为他人提供对他人有利的服务。因为这就是人们致富的方式。”

7.点子Ideas

TED演讲者Bill Gates说：“我曾经有过一个点子，成立第一个微机软件公司。”我必须承认这真的是很好的一个点子。对于能想出点子的创造力来讲没有什么魔力可言。都是些简单平常的事情。而且我可以举出很多证据。

8.坚持Persist

Joe Kraus说：“恒心是我们成功地第一条原因。你必须坚持度过失败，你必须坚持度过crap，这里的crap是指批评、拒绝、卑鄙小人和压力”（大笑） 所以，这个问题的答案很简单：付4000块来TED会场。如果不能来，就做到以上八点---相信我，这重要的八点就是通向成功的秘诀。 谢谢TED讲演者参与我的采访！

身边的朋友总有一种声音：“唉，时间就这么过去了，感觉时间过得特别快、又特别不够用啊！”其实我们都明白，因为对于工作、生活时间分配的不合理，才让我们有了“时间不够用”的感觉。

如何安排好时间可是一件相当有技巧的事情，前段时间张朝阳的作息表曝光之后，办公室的助理小妞们都震惊了：天啊，4点就起床！大佬们都是这么分配时间的吗？

商界大佬们，绝对算得上是世界上最忙碌的一群人了。他们的作息表，我们虽然不能全部照搬，但以下4个有价值的时间分配技巧，还是值得我们借鉴的。

坚持早起，能控制早晨的人，才能控制人生

不知道你有没有这样的感觉，如果早起完成了很多事，就好像一天多出了一倍，下午和晚上都会更从容，早起绝对是提升效率的利器。这也不难理解，商界大佬都有早起的习惯。

张朝阳坚持每天4点就起床，但他还不是大佬里起得最早的人。如果按起床时间给大佬们排名，先后顺序应该是这样的。

苹果公司首席执行官Tim Cook——3:45

Tim Cook早起的习惯，在业界都是出了名的。他曾在接受媒体采访时表示，自己每天早上3:45起床。另外，Cook会在5点钟准时出现在健身房，然后6点半就开始工作，然后工作到下班。

百事集团（PepsiCo）首席执行官Indra Nooyi——4:00

这位印度裔女执行官最早的起床时间是清晨4：00。她也曾接受采访说：“人们说，睡眠是上帝赐予的礼物……这份礼物我从未得到过。”她透露自己每天到公司的时间不会晚于7点。

星巴克首席执行官Howard Schultz——4:30

Howard Schultz每天4点半起床，以晨练开始新的一天，一般是与妻子一同骑车。即便如此，他也会保证自己在6：00之前赶到办公室。

迪斯尼集团首席执行官Bob Iger——4:30

Bob Iger曾在接受《纽约时报》采访时表示，他一般在4：30起床，利用上班前这段无人打扰的时光读报纸、看电视。

Twitter创始人、移动支付公司Square首席执行官Jack Dorsey——5:30

Jack Dorsey曾对媒体透露，他一般会在5：30起床，然后就开始做早课——冥想，以及一个小时的慢跑。这样的生活方式他持续了很久，尤其是同时在Twitter和Square之间来回奔波工作的时候。

万达集团董事长王健林——5:30

王健林自己曾说：“我当兵17年，每天5:30起床，现在也是6点前一定要起来。”起床后如果没有特别安排，早上7点王健林就会坐到万达集团的办公室，直到晚上七八点钟下班。这样的工作习惯，从创业到现在他已经坚持了20多年。

胡润研究院曾发布过一个《中国富豪品牌倾向报告》，走访了近500名至少千万级的成功人士，其中显示：这些成功人士平均睡眠6.6小时，三成亿万富豪工作日睡眠不足6小时。

虽然睡得少并不等于成功，但想成功，还真得培养早起的习惯。

设置密集工作时间段，在固定的时间做固定的事

在时间管理技巧里，这是很重要的一点。她就把回复微信、短信和电话统一安排在一些固定的时间段。比如早上十点、中午12点，下午两点、六点统一查看回复一次，每次大概半小时。

有这个习惯的大佬也不在少数，张朝阳就把自己的密集工作时间段设置在下午13:00-18:00，这5个小时里会密集的开会、做决议，密集到大概20分钟就开一个会。

Tim Cook除了在工作时间设置密集工作时间段，还会在特定时间处理密集的工作，就是在3:45早起后，到5:00去健身之前，回复前一天收到的大概700-800封邮件。苹果的员工会在接近黎明时分的4：30开始收到Cook的邮件回复，且每日如此。

养成了这样的工作习惯后，可以帮助自己在固定的时间里集中精神、更高效地处理事情。当团队适应了这种工作方式后，也可以使得整个团队更好的分工协作。

再忙的大佬，作息表里也有锻炼的时间

读完了大佬的晨间作息，里面有个重要的信息点就是“锻炼时间的安排”。连续的高压工作状态下，身体健康如何保证，靠的就得是每天坚持锻炼身体、磨砺意志。很多大佬都会选择以晨练作为一天的开始，Howard Schultz选择的方式是骑车、Jack Dorsey选择在早晨慢跑、Tim Cook和王健林都选择健身……

如果能够早起，那不妨在这段时间里安排一项自己喜欢、且能够长期坚持下去的运动。也有不少人会选择中午的时间去健身房锻炼，能抽出固定的时间总是好的。

但如果没法早起、或者抽不出一整段的时间来锻炼，不妨尝试利用碎片化的时间进行锻炼。关于张朝阳的碎片化健身就有一个梗：公司的高管们敲开他的门，总能发现老板在里面做着各式各样、奇奇怪怪、高难度的瑜伽动作。

站着办公也很流行。

要知道，在相同时间里，“站”这个动作比“坐”要多消耗30%的热量，而且变换工作姿势，能够缓解久坐带来的肌肉酸痛。Google和Facebook等公司中越来越多的员工将他们的坐式办公桌换成了立式的“standing desk”。

还有很多人选择更有挑战性的办公模式：边在跑步机上快走边办公。

中国的很多企业也在推广这种方式，阿里在公司内部开展的“钉钉运动”，运动量不达标的部门就要接受站着办公一周的惩罚。

马东也在接受采访时，表明自己为了形象，现在也强迫自己站着办公，并且也向身边的人安利这种方式。

除了以上这些，其实把一些有利的健康习惯，融入到日常中去，同样能起到锻炼身体的效果，真的没有大把时间锻炼的你，也可以试试在堵车的路上腹式呼吸，使用一段时间电脑后放松下手指，活动一下眼球，起身走走。

坐在办公椅上，也可以活动肩颈，放松腿部。

风靡了整个硅谷的冥想练习，适用于每个人的作息表

大佬们的作息表里，总有一段时间是留给“冥想”的。近两年，冥想练习正在席卷整个硅谷。

作为大佬里的“冥想第一人”——乔布斯，从大学时就开始接触冥想和禅修，曾一度去往印度追寻印度教精神大师，并终身修习冥想。他曾说：“印度的冥想时光塑造了我的世界观，并最终影响了苹果的产品设计。”

或许是受到了乔布斯的启发，硅谷里不少IT公司的大佬们，都对冥想情有独钟。Twitter和Square的CEO——Jack Dorsey每天凌晨5点起床后，就会进行半小时冥想练习，多年来坚持不懈。

不光国外的大佬是这样，张朝阳的作息表上最引得大家迷惑的，就是他“5:30-6:30想想今天的事”。

虽然听起来有点玄，但说到底，“冥想”、“想想今天的事儿”的基础就是训练专注力。这意味着在念头四处游移时，能警觉地意识到杂念的出现，重新把注意力收回来，而专注力往往是灵感乍现的源头。

现代人被时代带来的信息大爆炸狂流所裹挟。我们的思绪至少有一半的时间试图走神。加上工作干扰、网聊、电话和电子邮件，难以专注丝毫也不奇怪。如何开始冥想，培养专注力，可以按照下面的步骤慢慢做起。

入门者一般会从“呼吸训练”开始——“专注呼吸”。慢慢地吸气、吐气，把注意力放在鼻子，如果心思飘走了，就再把注意力拉回来，而且不要责怪自己，因为分心本来就是我们的习惯。慢慢地，你会练习到“安静且专注”的境界。

然后就是“随时随地的冥想训练”，除了觉察呼吸，也可以觉察当下发生的事情。比如走路时，每一步都能感受到脚底与大地的接触。随时随地保持对当下的感知，经过一段时间的训练，你就会感受到冥想带给你的改变。

“好逸恶劳”是人的本能、天性，但学会和本能对抗、控制天性，在这个过程中，我们更能走入积极循环的轨道。

这种“对抗的力量”其实就是自律，就是我们主动要求自己以积极的态度去承受痛苦和不愉快，解决困扰我们的问题。早起、锻炼、冥想，从来都不是“愉快”的，我们要去和赖床、安逸、走神，这些人性本能进行对抗。