2019年的春节到了，今天和大家简单分享一下自己的过节策略，和诸君共勉。

路上吃

不管是坐飞机还是火车，首先祝贺你抢票成功。想吃点啥吃点啥吧，做人嘛最重要是开心。

有些朋友开车回家，这个值得说一下。长途开车我算是老司机，自己做了十几年汽车行业不说，经常在春节开车回家。从北京到湖北十堰，连续一千多公里的路跑过十几趟。

长途开车，最重要的是别犯困

大过年的，千万别出事故，高速上一个小小事故就能毁掉你的整个春节。而如果困倦，注意力不集中，出事故的可能性就大大增加。

不犯困，最重要的是别吃饱

别吃主食之类的东西是基本，高碳水食物让人困倦，所以要尽量避免。

除此以外，即使肉食也尽量别吃饱。蛋白质也会提升血糖，虽然不多，但是在长途开车的情况下还是尽量越少越好。

在路上最重要的是保持警惕，保证自己和家人安全，所以千万不要吃的很饱，能吃到5成，绝不吃7成。等到达目的地，有的是好吃的等着你，补充营养也不差这么一天。

最简单的方案，吃点鸡蛋

无论是自己煮好了带着，还是在服务区买点茶叶蛋都可以。

茶叶蛋本来是咸口的，很少有人在卤料里放糖，即使有也是一点点，问题不大。但是最好不要在服务区买其他食品了，常见的方便面之类的食物完全就是睡眠炸弹。

喝黑咖啡

可以自己用保温杯带上，也可以在服务区购买。

我在一些南方地区的服务区里见过肯德基和星巴克的，可以去要一杯美式咖啡，冷的热的都行，其他的最好不碰。

警惕含糖饮料

含糖饮料刚喝下去会让人兴奋，但是很快会让人更加疲惫。

不管是加了糖的瓶装雀巢咖啡，还是红牛都是如此。长途开车的司机是深有体会的，有些能量饮料刚喝下去可能有点用，但很快就又困了，唯一的解决办法是不停的喝下去。

尽量上午出行

为了防止困倦，尽量选择在上午出行，把精力最好的时间留给旅途。早饭除了咖啡最好不要吃别的，中午饿了可以吃一点鸡蛋。总体上，饮食策略和7天饮食法很像，可以最大程度保持白天精力充沛。

回家吃开心最重要

不要为了吃饭这件小事闹得家庭不和睦，春节不是科普的好时机，如果父母比较开明还能多说两句；如果爸妈已经一脸嫌弃了，最好尽快转换话题。

全家人一起开心，才是过年的意义。

好吃，大声说出来

虽然说父母的爱是无私的，但你说的话很重要。

大声的鼓励厨师的每一道菜，是春节吃饭的基本原则。不要介意调料是否有糖了，厨师对调料和口味都有自己的习惯。

而春节不是改变这些习惯的最佳时机。有些赞扬的话可能让你觉得肉麻，或者心里别扭。但即便知道有些夸张，做饭的人听到都是开心的。朋友可以挑选，而亲人没有替补。他们开心的时候，你也会感到开心。

先吃鱼，再吃肉和菜

即使长胖不可避免，也有策略让你少长一点，吃饭的顺序，先吃鱼，再吃肉，然后是菜，最后才是淀粉类比如红薯或其他主食。

每一项都先吃到满足再开始下一项。

你在哪个菜吃的更多，父母都会看在眼里，下次会多做一些。家里做饭的方向，也是自己用嘴吃出来的。只要身体力行，全家人都会慢慢的受到影响。

有些道理不一定要说出来，行动比语言更有力。

别吃早饭

为了让肠胃好好休息，早饭尽量不要再吃了，把胃留给午餐和晚餐。

春节期间连续十几天大吃大喝，没有早饭的上午，可能才是一天中最舒服的时间。

睡懒觉是个好办法，一方面让休假变得更加名副其实，一方面可以方便的逃掉早饭。即使不吃早饭，也不会伤胃，更不会得胆结石。这些流言解释过很多遍，这里不展开说了。

喝酒就少吃点

注定失败的事就不要试了，比如劝人戒烟，比如劝人春节不喝酒。

当然最好是不喝酒，但如果一定要喝，也有相应的策略降低影响：喝酒的场合要吃一些菜，但尽量不要吃饱，空腹喝酒伤胃，但是吃的很饱更加伤胃。

过量的食物会在胃里逗留很久，胃排空的过程可能长达4个小时以上。吃的很多，只会延长酒精在胃部的时间，对胃粘膜造成更大的损伤。

所以你想一下酒喝多了以后的呕吐物，往往包含了大量没有吸收的食物和酒精，挥发性高，气味相当难闻。吃得过饱让胃不堪重负，而酒精刺激让它彻底罢工。

感谢所有读者在2018年对黑市商学院的关注。

这一年的酸甜苦辣，相信大家都是一样，人生苦难重重，本就如此，也没啥好抱怨的。

朋友好久不见，心中千言万语，话到嘴边，只有一句“新年快乐”。

祝所有朋友们，2019年春节阖家欢乐，幸福安康。