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周一的干货，我给大家讲了两个思维误区，不知道大家还有没有印象。在这个自动化的社会，虽然自动化技术让我们的生活更方便了，双手也解放了，但是它也在悄悄的缩短我们注意力集中的时间。

这些自动化技术会让我们更容易产生两个思维误区，一个是认知隧道，一个是反应性思维。

认知隧道会导致人们过度关注眼前的事物或者手头的任务，从而忽略了重要的事情，失去对注意力的掌控。反应性思维会让习惯去操控我们的行为，导致在发生意外的那个瞬间，让人失去判断力。

那如何在自动化时代保持专注力呢？这是大家最关心的问题。今天我就借助《高效的秘密》这本书来告诉大家，如何在自动化时代保持专注力。

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上次我们提到失事的法航447客机，因为飞行员在认知隧道的影响下做出错误的判断，时过一年，装载着与法航447相同的自动驾驶系统澳航32号航班也遇到突发状况，但它却实现了完美迫降，因此成为航空学和心理学教科书中的典型案例，用于诠释如何在最极端情况下保持专注力。

不止你好奇，甚至是全世界人都好奇，澳航32号航班的飞行员是如何做到的。

通过对这些飞行员的采访，我们才发现，他们在执行飞行任务之前，机长都会对他们进行情景模拟训练，

在飞行之前，每个飞行员会习惯性预测飞行过程中可能会发生的意外，然后提出解决的对策。他们对发生什么意外该用什么方法应对已经了如指掌。

在心理学上，这种习惯性的预测方式成为“构建心智模型”。那什么是心智模型呢?

书本上是这样解释的：心智模型是基于一个试图对某事做出合理解释的个人会发展可行的方法的假设，在有限的领域知识和有限的信息处理能力上，产生合理的解释。

这听起来太复杂了，简单来说呢，心智模型是经由经验及学习，脑海中对某些事物发展的过程所写下的剧本。

举个例子来说，当你看到一个按钮，你心理就觉得他可以按，而且你以前也验证过你这个想法是对的。这就是你的经验认知产生的心智模型，是你的心理和智力的验证结果。

心智模型有六个特征：

1.不完整性：人们对于现象所持有的心智模型大多都是不完整。

2.局限性：人们执行心智模型的能力受到限制。

3.不稳定：人们经常会忘记所使用的心智模型细节，尤其经过一段时间没有使用它们。

4.没有明确的边界：类似的机制经常会相互混淆。

5.不科学：人们常采取迷信的模式，即使他们知道这些模式并非必要的。

6.简约：人们会多做一些可以透过心智规划而省去的行动。

在构建心智模型的过程中，人会对于即将发生的事情，在大脑中脑补出很多细节，并在头脑中把自己期待看到的情景描绘成“图像”，从而更好的决定应该关注什么或者忽略什么。

心智模型之所以能够帮助我们，是因为它为不断向我们涌来的信息搭设了脚手架。它帮助我们确定关注的对象，让我们能够主动做出决定，而不只是被动做出反应。

而且有研究表明懂得如何分配自己的注意力，习惯性的构建有力的心智模型的人往往能获得更高的收入和取得更好的成绩。

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那么重点来了，如何构建心智模型呢？其实很简单，就是培养自己“讲故事”的习惯。当然这个讲故事是加引号的。怎么“讲故事”？

其实很简单：比如你在开车上班的路上可以想一下今天老板会不会找你谈话？他可能会问你些什么问题？每个你该怎样回答？或者在吃饭的时候，想象你坐到办公桌旁，应该看到什么和做什么，越具体越好。

这样，你就能够注意到现实生活与你的想象之间的细微差别。这样一来，当遇到突发状况时，你大脑中的“聚光灯”就能照向正确的方向。

就像视频游戏巨头美国艺电公司的副总裁安迪·比林斯所说，“有的人能够把一个个的点联系在一起，从而深刻地理解世界如何运转，这是所有人都想拥有的能力。”所以不要小看这种“讲故事”的能力，它会让你变得更加专注，从而做出正确的判断。

好，我来简单总结一下干货的内容：今天主要讲了如何在自动化时代保持专注力，那就是构建心智模型，什么是心智模型呢？简单来说就是经由经验及学习，脑海中对某些事物发展的过程所写下的剧本。

构建心智模型的方法很简单，就是学会“讲故事”，“讲故事”能够注意到现实生活与你的想象之间的细微差别，从而更好的决定应该关注什么或者忽略什么。